GAIDAM MAZULI – KAS ir jāsagādā?

Laikam katra grūtniece un ģimene kopumā ātrāk vai vēlāk piedzīvo brīdi, kad ir kaut kas jāgādā gaidāmajam mazulim. Šobrīd bērnu preču tirgus ir tik attīstīts, sortiments tik plašs, ka apjukt ir ļoti viegli, it īpaši, ja ir gaidāms pirmais mazulis. Bērnam nepieciešamo lietu sarakstus piedāvā gandrīz katrs vecāku portāls, arī māmiņas pašas cenšas tādus sastādīt, lai kaut kā sistematizētu iepirkumu procesus.

Ja esat izlēmuši, ka audzināsiet bērnu iespējami dabiskāk, tad arī šis vajadzīgo lietu saraksts var nedaudz atšķirties no vispārpieņemtajiem. Piedāvāšu vajadzīgo lietu sarakstu vecākiem, kuri audzinās savu bērnu maksimāli dabiski.

Lietas mazulim

Apģērbs

Ir tik daudz skaistu drēbīšu, ko tā vien gribās iegādāties vairumā. Meitenēm – kruzuļainas kleitiņas, blūzītes, puisīšiem – džinsenītes, kurpītes, pat žaketītes un naģenes. Vai to visu vajag jaundzimušajam?  Patiesībā, bērniņam piedzimstot, viņam neērta liksies jebkura drēbīte, kas tiks uzvilkta mugurā. Tādēļ, lai šīs sajūtas mazinātu – bērnam nepieciešamas drēbītes maksimāli ērtas, bez raupjām vīlēm, kruzuļiem un liekām detaļām. Arī ļoti košas drēbes bērnu mulsinās, tādēļ labāk izvēlēties gaišas, neitrālas drēbes bez izteiktiem rakstiem un dekoriem.  Arī neiesaka iegādāties daudz drēbīšu, ko paredzēts vilkt pēc bērna 3 mēnešu vecuma – zīdaiņi aug neprognozējamos tempos un grūti paredzēt kaut ko ļoti uz priekšu. Svarīgi, lai bērna apģērbs nebūtu pūkains, raupjš un kodīgs. 

• bodiji – starp kājām pogājami krekliņi – var būt gan garroku, gan īsroku atkarībā no gadalaika. Līdz 10gb. (atkarībā no tā, cik bieži plānojat mazgāt drēbītes)   
• Lācīši jeb pidžamiņas.  Pirmās labāk izvēlēties ar ciet pēdiņām, bet jārēķinās, ka tie nederēs ilgi.  6-7 gb. 
• Trikotāžas biksītes ( ar vai bez pēdiņām) – 5gb. Ja ir silti vai aptrūkstas pidžamas, uz krekliņa var uzvilkt tikai bikšeles.
• Adītas jaciņas, 3-4 gb. Zīdaiņi bieži atgrūž, tādēļ jaciņas arī var ātri kļūt mitras un sasmērēties, tādēļ nepieciešamas vairākas. Tās nedrīkst būt pūkainas!
• Adītas zeķītes. Tiem nav obligāti jābūt zīdaiņu grezniem zābaciņiem, ērtāk ir vienkāršas zeķītes. Ar nosacījumu, ka ir sasienami striķīši. 2- 3 pāri (zīdaiņi mēdz tās pazaudēt nodīdot, sasmērēt , ja gadās šmuce biksēs)
• kokvilnas cimdiņi - bez tiem var iztikt, ja bodijus iegādāsities ar aizlokāmām piedurknītēm.
•  Kokvilnas zeķītes. 5 pārīši. Ja izmantosiet pidžamiņas un biksītes bez pēdiņām, tad tādas zeķītes var  būt nepieciešamas. Arī ļoti siltā laikā, kad bikšeles nevilksiet nemaz, kājiņām jāuzvelk kokvilnas zeķītes.
•   Cepurītes.  Bez vīlēm obligāti, sasienamas vai ne – jūsu izvēle. 3-5gb. atkarībā no gadalaika, kad dzims mazulis.
•  Sezonas apģērbs pastaigām.  Siltā adītā cepure, cimdi, kombinezons (to var aizstāt arī ar ratu maisu vai ietinamo vilnas segu, ja lietosiet ratus). Ja slingosiet vēsā gadalaikā - lieti noder vilnas vai flīsa kombinezons vai nu lielākā izmērā vai bez ciet pēdām, mammai - slingošanas apģērbs. Arī siltās getras bērnam.  
•  Ja plānojat bērnu “izsēdināt”(skat. Rakstu par dabisko higiēnu), tad vieglāk izmantojami  krekli bez aizdares starp kājiņām, garāki un ar savelkamu apakšu bez starām. Ātri var piekļūt dupsim un tik pat ātri sakārtoties.  Tāpat ērtāk izmantot guļammaisiņus ar rāvējslēdzēju apakšdaļā.

Papildus tekstila lietas mazulim:

•   Ietinamie autiņi. Vislabāk muslīna, jo tie ir elastīgāki. Izmērs 100x100cm (vai lielāki). Mazuļa nomierināšanai, telpas ierobežošanai, taustes attīstībai. Vēlams neitrālās krāsās. 3-5gb. (arī tie smērēsies ātri vien, tādēļ vajadzīgi vairāki).
•  Siltā sedziņa – kokvilnas vai vilnas ( atkarībā no gadalaika). Labāk adīta vai tamborēta, jo tā ir elastīgāka un gaiscaurlaidīgāka. To var izmantot gan turot klēpī, gan ieliekot groziņā\ gultā, ratos, apsedzot autosēdeklī utt. Neliela izmēra 100x100 cm (120x120)  1.gb.
• Mutes lupatiņas – atraudziņām, dupša nosusināšanai un citiem nolūkiem. Kokvilnas – muslīna, flaneļa, marles – labi uzsūcošas . Līdz 10gb.
• Autiņi, ko paklāt zem dupša un ne tikai, kad veiksiet ikdienas higiēnas procedūras. 5-6gb.
•  Vannas dvielis – labi uzsūcošs un mīksts. Pietiks ar 1.

Bērnu kosmētika un higiēnas preces:

•  Bērnu eļļa- vēlams eko (piemēram, Weledas kliņģerīšu eļļa, mandeļu eļļa, olīveļļa). Noder dupsīša un kroku tīrīšanai.
• Vates plāksnītes
•   Krēms autiņu zonai.  Labāk izvēlēties eko krēmus  un smērēt ļoti plānā kārtā tikai pēc vajadzības
•  Nagu šķērītes ar apaļiem galiem
• Neliela bļodiņa siltam ūdenim ikdienas mazgāšanās rituāliem.
• Zāļu tējas – kumelītes, kliņģerītes (bet to novārījumus nav jāizmanto katrreiz, pārsvarā pietiek ar tīru ūdeni)
•  Mitrās salvetes – ( labāk uz eļļas bazes)  eko salvetes – izmantojamas tikai ārpus mājas
•  Autiņbiksītes – mazgājamās vai vienreizlietojamās. Pieejat šai izvēlei ar maksimālu rūpību – no tā ir lielā mērā atkarīga bērna ādas veselība)
• Bērnu pūderis – tā gan nav obligātā lieta, tomēr labāk izvēlēties eko, bez smaržas vai dabisko – likopodiju
• Bērnu vanna  vai bath bucket (spainīts bērna vannošanai)

Bērnu mēbeles, rati un citas lielās mantas:

Patiesībā šajā sadaļā ir tikai 2 svarīgākas lietas, kas nepieciešamas obligāti –

• Autosēdeklis (ja jums ir auto)
•  Slings. Pēc izvēles un rocības. Pirmajās nedēļās ērtāks ir trikotāžas slings un plānais garais slings šalle. Vēlāk – riņķu slings, mei tai vai ergosoma

Citas lietas (bez tām var arī iztikt):

• Groziņš (pīts, mozus grozs, bērnu ligzdiņa u.t.l. ) Pirmajās nedēļās bērnam svarīgi justies nedaudz ierobežotam telpas ziņā – tas nomierina un nedaudz atgādina sajūtas, kas bija atrodoties mammas vēderā.  Tikpat labi var šādam nolūkam izmantot lielo gultu, veidojot norobežojošas vietas ar sarullētu segu vai dvieli.
• Bedside šūpulis. Ja baida doma, ka bērns gulēs jums blakus jūsu gultā, var iegādāties šūpuli vai gultu, kurai var nolaist malu un piestumt klāt jūsu gultai.
• Rati – šis nav primārais pirkums pirmajām bērna nedēļām. Visticamāk mazulis nelabprāt tur gribēs uzturēties, jo daudz komfortablāk viņš jutīsies mammai (vai tētim) klēpī vai blakus gultā, vai slingā. Tomēr atelpas brīžos, īsās pastaigās tos izmanto praktiski katra mamma.
•  Mājas krēsliņš – arī vēl viena palīgierīce, ja neizmantosiet grozu, kur atlikt bērnu tajos brīžos, kad mammai jādara kādi citi darbiņi (jāapmeklē labierīcības, duša, jāpagatavo ēst u.t.l.)
• Naktslampiņa - nakts zīdīšanas reizēm ļoti noderēs pieklusināta gaisma. 

Māmiņai:

• Ērts mājas apģērbs (vairākos eksemplāros, jo noteikti nosmērēsities 
• Naktskrekls vai pidžama, kas piemēroti nakts zīdīšanas reizēm. Pāris eksemplāros.
•   Barošanas krūšturi (3-4) – pērciet to ne ātrāk par 32.-34. grūtniecība nedēļu
• Krūšturu ieliktnīši – lai izvairītos no slapjiem piena pleķiem – tie var būt gan vienreiz lietojamie, gan mazgājamie.
• Ziede krūšu galiem – pietiek ar PURELAN (Medela). Ja būs problēmas un plaisas – piepirksiet pantenolu saturošas ziedes vēlāk.
• Pēcdzemdību autiņbikses (3-5gb.) un lielās paketes (pāris iepakojumi).
• Vairāki spilveni vai barošanas pakaviņš, ērta vieta, kur zīdīt.

 Ko noteikti nevajag, ja audzināsiet mazuli dabiski – bērnu rāciju, redeļu gultu, pārtinamo galdu (virsmu), piena pumpi, pudelītes, mānekļus, pudeļu sildītājs, dažādas kosmētikas preces (krēmi, dušas želejas, šampūni u.t.l.), pretkoliku pilienus un citus medikamentus, baldahīnu, karuseli, mīkstās mantas, rotaļlietas (pirmajās nedēļās tās nav nepieciešamas). 

Ja pavisam godīgi - bērniņam pirmajās nedēļās nepieciešama mamma ar siltu krūti, mammas balss un apskāvieni un ierobežota telpa. 

Dabiskā audzināšana (attachment parenting)

Dabiskā audzināšana (attachment or natural parenting) ir diezgan maz apspriests temats mūsu straujajā dzīvē, kas pārpildīta ar komerciju, neskaitāmiem piedāvājumiem no daudzajiem bērnu preču industrijas pārstāvjiem, plašām iespējām komunicēt un ietekmēties no sociālajiem tīkliem.  Tomēr, lai cik komercializējusies nebūtu pasaule, psihologi, bērnu aprūpes speciālisti atzīst, ka jo dabiskāka ir pieeja zīdaiņa aprūpei, ikdienas organizēšanai, jo veselīgāk tas ir gan bērna fiziskajam ķermenim, gan trauslajai bērna psihei, kas piedzimstot turpina veidoties.

Kas raksturo dabisko audzināšanu un tās principus:

1.  Dabiskas dzemdības. Ir saprotams, ka lielākā daļa dzemdību mūsu valstī notiek stacionāros, tā vienkārši ir pieņemts. Mājdzemdības Latvijā ir dārgs pasākums, to var atļauties ne katra māmiņa. Arī ne katra topošā māmiņa apsver domu par dzemdībām alternatīvās dzemdību mājās. Tomēr arvien vairāk sievietes par to domā un apsver šo iespēju. Diemžēl stacionārā piedzīvot dabiskas dzemdības ir daudz sarežģītāk, jo medicīnas personālam ir savas instrukcijas, dzemdību plāni un to vadīšanas stratēģijas, ko ne vienmēr  var mainīt dzemdētāja un viņas uzticības persona dzemdībās (dūla, vīrs, draudzene, mamma u.t.t.) Tomēr arī stacionāros var prasīt alternatīvākas pieejas dzemdībām, iepriekš to izrunājot ar mediķiem un izvēloties piemērotāko. Jo dabiskāk ir noritējušas dzemdības (bez atsāpināšanas, bez stimulēšanas, bez invazīvām metodēm un vardarbības), jo maigāka ir bērna ienākšana šajā pasaulē un labāk veidojas primārā saikne starp bērnu un māti.
2. Agrīnā zīdīšana. Jo ātrāk zīdainis tiek pielikts pie krūts uzreiz pēc dzemdībām, jo labāka un ciešāka ir saikne starp māti un bērnu.  Šajā jautājumā ir vairākas pozitīvās puses. Bērns sāk saņemt ļoti vērtīgo pirmpienu uzreiz pēc dzimšanas, kas stiprina un atbalsta bērna organismu un ievada viņu šajā pasaulē droši. Šis process ļauj mammai ātrāk atgūties pēc dzemdībām, veiksmīgi izvadīt placentu, sarauties dzemdei, palaist piena ražošanas procesus, kā arī ātrāk atrast kontaktu ar bērnu, nodibināt saikni un sajust savu bērniņu.
3.   Ekskluzīvā zīdīšana līdz 6 mēnešu vecumam un zīdīšana līdz 2 un vairāk gadu vecumam.   Zīdīšanas loma jaundzimušā un arī bērna līdz 2 gadu vecumam ir neatsverama, tas ir pierādīts neskaitāmos pētījumos un mātes piens tiks uzskatīts par labāko, piemērotāko uzturu mazulim vienmēr. Arī zīdīšanas loma bērna emocionālajā attīstībā un audzināšanas jautājumos ir neatsverama.
4. Gulēšana kopā.  Lai turpinātu veidot ciešu saikni starp mammu un jaundzimušo, arī gulēšana ir jāorganizē kopā. Tas atvieglo zīdīšanu, samazina PNS riskus, ļauj mammai ieklausīties bērna vajadzībās un palīdzēt harmoniski attīstīties.  Zīdaiņi ir mierīgāki, labāk guļ, mazāk raud, mazāk cieš no vēdersāpēm un labāk ēd, ja guļ kopā ar mammu.
5. Dabiskā higiēna.  Šis ir vēl viens veids, kā stiprināt saikni starp mammu un bērnu. Dabiskā higiēna paredz maksimālu atteikšanos no bērna higiēnas preču izmantošanas (vienreizlietojamās autiņbiksītes, zīdaiņu kosmētika, mitrās salvetes). Mammas jau no dzimšanas mācās ieklausīties zīdaiņa signālos, kas liecina par tuvojošos procesu (čurāšana, kakāšana) un laicīgi bērnam piedāvā ērtās pozas, kurās nokārtoties.
6. Bērnu nēsāšana slingā.  Šis ir vēl viens veids, kā atrasties ar bērnu kopā, just viņa vajadzības un piedāvāt savu klātbūtni arī pastaigās un mājas solī. Slingošanai ir daudzas priekšrocības un bērni,   kas tiek nesāti slingā no dzimšanas izaug harmoniskāki, drošāki un atvērtāki pret pasauli.
7. Selektīva un kritiska pieeja attiecībā uz bērnu vakcināciju, ārtēsanās metodēm. Šim aspektam ir  nevienozīmīga attieksme sabiedrībā un katrai ģimenei ir jāvērtē individuāli, jāmeklē informācija, jāgūst pieredze šajos jautājumos, kā arī jāmeklē zelta vidusceļš. Bērna veselība ir pirmām kārtām vecāku rokās un vienmēr jāpatur prātā, ka ir iespēja izvēlēties gan atteikumu no vakcinām, gan iespējas izvērtēt alternatīvās ārstēšanās metodes (homeopātija, osteopātija, fitoterapija u.c.). 

-          Ir viegli pateikt manam dabiski audzinātām bērnam NĒ, ja viņš vēlas kādu lietu, jo esmu devusi viņam TIK DAUDZ SEVIS!   (Dr. SEARS filozofija) –

Droši vien no pirmā skatu punkta tas izklausās grūti – būt klāt bērnam nepārtraukti,  100% pakārtot savu ikdienu, pilnībā ignorēt savas personīgās vēlmes un vajadzības. Tomēr mammas un ģimenes,  kas izmanto šo pieeju bērnu audzināšanā atzīst:

-          Jo ciešāka saikne ar bērnu, jo mierīgāka, nosvērtāka un paredzamāka ir ikdiena ar mazuli,

-          Dabiski audzināti mazuļi labāk ēd, guļ, vieglāk panes vēdersāpes, zobu nākšanas sāpes, retāk gadās piena krīzes un problēmas ar uzvedību pie krūts,

-          Ģimenēs, kuras atbalsta dabiskās audzināšanas metodes, vide ir harmoniskāka, bērns nav traucēklis, bet saikne, kas stiprina gan pāra attiecības, gan brāļu un māsu attiecības un atmosfēru ģimenē kopumā. Šādās ģimenēs cilvēki ir laimīgāki!

-          Ja bērns audzināts dabiski, viņš izaug par psiholoģiski noturīgāku personu. Ir vieglāk uzsākt socializēšanos (jo bērns to mācās no pirmās dienas, kopš ienāk ģimenē), uzsākt bērnudārza gaitas, iejusties kolektīvā, draudzēties, komunicēt, mācīties.

-          Dabiski audzināti bērni jau no dzimšanas iemācās pareizi saprast savas emocijas dažādās situācijās un tikt ar tām galā. Cilvēkam ir jāprot gan priecāties, gan dusmoties, gan arī abu šo emociju iespaidā sadarboties ar līdzcilvēkiem. To var iemācīties tikai tad, ja ir dota iespēja šīs un arī citas emocijas iemācīties just, pārstrādāt un transformēt enerģijā.

-          Dabiski audzināti bērni daudz vieglāk spēj pārdzīvot zīdīšanas nobeigumu, pārcelšanos uz savu personīgo gultu, vecāku īslaicīgu prombūtni un citas lietas, kas saistītas ar bērna emocionālo uztveri un procesu analizēšanu. Parasti visi šie procesi notiek paši no sevis bez lielām grūtībām.

-          Dabiski audzināti bērni mazāk slimo. Ļoti pretenciozs apgalvojums, tomēr tā tas ir. Bērna fiziskā ķermeņa (un ne tikai bērna) saistība ar harmonisko emocionālo pasauli ir ļoti cieša. Ja mazulis jūtas pamest novārtā emocionāli, arī viņa fiziskais ķermenis sāk reaģēt pastiprināti – bērna imunitāte un spēja pretoties vīrusiem samazinās. Bieža bērna slimošana ir kā “zvaniņš “ vecākiem, ka kaut kas nav kārtībā ar bērna emocionālo pasauli un\ vai atmosfēru ģimenē kopumā.

Būt par mammu un tēti nenozīmē  - tikai nodrošināt, lai bērns ir paēdis, tīrs un mierīgs. Tas ir daudz kas vairāk – uzņemties atbildību par jaunās personības veidošanos, attīstību. Būt par paraugu un atbalstītāju. Ieklausīties, uzklausīt, just. Lai jums izdodas!